Indice argomenti
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COS'E' E COSA NON E' LA MEDITAZIONE
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I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE COSTANTE
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LA POSIZIONE PER MEDITARE
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MINI TRAINING ALLA MEDITAZIONE
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UN MINUTO
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TRE MINUTI
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SEI MINUTI
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OTTO MINUTI
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VISUALIZZAZIONE DEL CENTRO ROSSO
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VISUALIZZAZIONE DELLE RADICI
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ASCOLTO DEL CORPO
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ASCOLTO DEI PIEDI
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VISUALIZZAZIONE DEL CENTRO ARANCIONE
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MEDITAZIONE PER RICONOSCERE LE FERITE EMOTIVE
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LASCIAR ANDARE CON L'ELEMENTO ACQUA
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ASCOLTO DI PELVI E BACINO
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VISUALIZZAZIONE DEL CENTRO GIALLO
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RICONOSCERE E DISTACCARSI DAI PENSIERI
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MEDITAZIONE DEL SOLE DENTRO DI TE
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RISCOPRITI REGINA
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VISUALIZZAZIONE DEL CENTRO VERDE
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MEDITAZIONE DEL CENTRO DEL CUORE
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MEDITAZIONE DELLA GRATITUDINE
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MEDITAZIONE PER SENTIRTI AMATA
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La consapevolezza di ciò che sei, che pensi e che senti.
La centratura e la presenza in ciò che stai vivendo.
La chiarezza di intenti, desideri e obiettivi.
La capacità di apprendere, concentrarti e portare attenzione focalizzata.
L'intuito e le tue percezioni.
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